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Aptitudes y Actitudes Para Mantener Una Actitud Positiva en el Trabajo.
Todo comienza con una buena actitud y es la razón de prevalecer en una organización, comunidad o sector, todo ser humano esta dispuesto a cambiar y hacerlo mejor pero debemos ceder la oportunidad a mejorar.
Durante nuestro seminario, 15
Rasgos alumnos de alto rendimiento, que recibieron una pregunta en torno a cómo
mantener una actitud positiva durante los momentos frustrantes profesionales.
Una actitud positiva y orientada a las soluciones es un valor clave pares de
rasgos de rendimiento, directivos y clientes, y una actitud negativa constante
es una cualidad que puede ser tóxico para los que te rodean y potencialmente
resultar en la terminación si es excesiva. Como "psicología positiva"
y los entusiastas de la "felicidad", hemos querido compartir nuestros
mejores tácticas para evaluar y alterar su actitud!
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"¿Tiene alguna sugerencia
para mantener una actitud positiva para alguien que está aislado del equipo
cuando todos los nuevos empleados están siendo contratados de las oficinas
corporativas de muchas millas de distancia, y todos los reemplazos están
entrando en la oficina corporativa?"
En primer lugar, una nota en la
que trabajan a distancia! En una situación en la que estés trabajando a
distancia, lejos de sus compañeros, nuestra primera recomendación sería hacer
un caso a su jefe en la importancia de conseguir más "tiempo de la
cara" en el sitio en la localización empresarial. Explicar los beneficios
de que pasar al menos 3-5 días, donde se encuentran sus compañeros, y luego tal
vez 2-4 visitas programadas durante todo el año. Esta vez con sus compañeros de
equipo le ayudará a aumentar la confianza y construir una relación duradera, lo
que le ayudará a desarrollar una mejor relación virtual, y el impacto de su
colaboración y actitud! En nuestra empresa, tenemos muchos equipos remotos y
varios de ellos empleamos el concepto de trabajo en equipo virtual de una vez
al trimestre. Y en algunos casos, somos capaces de tener equipos remotos se
reúnen al menos una vez al año para el trabajo en equipo en persona. Por
ejemplo, uno de los equipos que manejamos tiene nueve personas que se sientan
en Richmond, VA y otro que se mantiene en CA. Nos traerla a la oficina
corporativa en VA vez al año y asegúrese de hacer una actividad de trabajo en
equipo cada vez que está en la ciudad. Si eso no es posible, hacer una
recomendación en torno a la adición de más videoconferencias para los miembros
del equipo para llegar a conocerse mejor. Una vez que sienta como si tuviera
una base sólida relación, será mucho más fácil mantener una actitud positiva,
aunque sea de lejos, ya que la fuerza de sus relaciones profesionales es uno de
los determinantes principales de su satisfacción en el trabajo y la actitud!
Sugerencias para mantener una
actitud positiva:
1. Reflexión continúa sobre lo que aprecia.
Los estudios de psicología
positiva hacen hincapié en la importancia de reflexionar sobre lo que le gusta
de su trabajo. Como parte de su rutina de la mañana, como su viaje al trabajo o
durante el desayuno, reflexionar sobre lo que usted aprecia o lo que le excitan
sobre ese día. Mantenga un diario y anotar 3+ cosas durante 21 días, y ver lo
que hace impacto.
2. Construir relaciones fuertes y gratificantes.
Una de las mejores partes de
nuestro trabajo, que muchísimo influencias satisfacción en el trabajo y la
actitud, son las relaciones que tenemos con nuestros pares. Como se ha
mencionado en nuestras 15 Rasgos de Mejores rendimientos por Internet, la fuerza
de sus relaciones es vital para su satisfacción y, por tanto, la actitud, por
lo que invertir tiempo y energía en hacer una "inversión social" en
el trabajo para conocer a sus compañeros si no estás ¡ya!
3. Encontrar el "lado bueno".
Al mirar hacia atrás en las
situaciones más difíciles y tratando que hemos estado en lo largo de nuestras
carreras profesionales, podemos identificar al menos un "rayo de luz"
o "lección aprendida". Siempre que encuentre un escenario difícil, o
comete un error, pregúntese "¿cuál es el lado positivo? ¿Qué podía
aprender aquí para asegurarse de que no me encuentro en esta situación, o
cometer este error, otra vez?"
4. Hágase responsable.
Uno de nuestros libros favoritos
sobre este tema, La ventaja de la felicidad, discute cómo los equipos hacen su
mejor trabajo con una relación de 6: 1 positividad: negatividad. Utilice esta
relación, o la regla 80:20, como una meta personal, y tratar de lograr el
comentario interna o externa reflexión y comunicación que es al menos el 80% +
positivo. Esto puede ser un desafío, pero la conciencia es crucial y hay
pequeñas cosas que puede hacer para mantenerse en la pista. Uno de nosotros
tenía una vez una 'positividad concurso' con nuestro jefe, una vez que nos
dimos cuenta de lo negativo que fuimos durante un proyecto difícil. Durante una
semana, la otra persona tiene un punto en que dijimos algo negativo. Eso ayudó
con la conciencia, cambiado nuestra mentalidad, proporciona un montón de risas
y mejorado nuestra relación también.
5. Difundir el agradecimiento y gratitud.
¿Cuál es una de las maneras más
rápidas y fáciles para salir de una depresión? Enviar un verdadero
"gracias!" Muchas de las personas más positivas y felices que
conocemos están diciendo continuamente gracias, compartiendo aprecio, etc.
Algunas personas comenzar el lunes por la mañana mediante la identificación de
alguien que hizo lo más grande que sea la semana anterior, y el envío de un
correo electrónico a reconocerlo.
6. Iniciar conversaciones fuera del trabajo de manera positiva.
Puede influir en la actitud y la
ruta de la conversación con sus primeras palabras, ya que la gente tiende a
igualar los tonos y vibraciones de uno al otro. Por el bus de energía, los dos
primeros minutos de una conversación pueden influir positiva o negativamente en
el estado de ánimo y la energía de otras personas involucradas. Así que incluso
si usted está en un mal humor, el intento de "fingir hasta que lo
hagas" de aquí para iniciar la conversación con una sonrisa y los
comentarios positivos.
7. Establecer y celebrar eventos o hitos.
8. Comprender cómo contribuir con su trabajo.
La comprensión de la
"finalidad" detrás de su trabajo contribuye a una variedad de cosas,
incluyendo la actitud. Cuando se siente que se está negativo, reflexionar sobre
el "cuadro grande" que su trabajo está afectando. Pregúntese:
"¿cómo han impactado mis esfuerzos demás? La organización? Quién he ayudado
con mi trabajo? ¿Por qué esto es importante el trabajo?"
9. Hacer un esfuerzo para añadir más de lo que es bueno para su matriz
de responsabilidades.
Simplemente ejercer una
"habilidad de la firma" puede ser energizarte y un impacto en su
actitud y satisfacción! ¿Tiene tareas que se puede pedir a su jefe para hacer
que disfrute? Pregunte por ellos! Por ejemplo, si se ve afectado cuando estás
compartiendo conocimiento y ayudar al desarrollo de los que lo rodean, ofrecen
ser un mentor para la siguiente persona que inicia o conductor de un almuerzo
de entrenamiento bolsa marrón.
10. Agiliza y visualiza su
progreso en logros.
Con demasiada frecuencia, estamos
tan enfocados en lo que tenemos que hacer que nos olvidemos de todas las cosas
maravillosas que hemos hecho! Pensar en tener su propio, o un equipo, los
logros, Junta de finalización. Esa junta puede resaltar todo lo que has hecho
en la empresa que estás orgulloso, que lo impactó, alcance, extensión del
impacto, etc. Uno de nosotros tiene una pizarra blanca donde la mitad de los
que incluye todas las iniciativas y metas para el trimestre, y la otra mitad
tiene los proyectos o planes que se han implementado clave.
11. Comunicar necesidades que podrían influir en su actitud.
Uno de nuestros mejores
sugerencias sobre el rendimiento fue en torno al concepto de la comunicación
abierta, sino en el sentido de explicar los "criterios de éxito" que
necesita de otros para ser el más eficaz con su trabajo Si usted tiene ideas
específicas que su jefe podría soportar que contribuyan a su actitud y el
bienestar profesional, tales como una visita trimestral para pasar tiempo con
la gente que involucrarse y apoyar a los más, la comunicará a su jefe como tal.
Por ejemplo, "Una de las áreas que hemos identificado que podría mejorar,
lo cual influye positivamente en el éxito de este proyecto, es la colaboración
y la cohesión con el equipo del proyecto. Dado que el 90% del equipo se
encuentra en la ubicación corporativa, sería posible pasar al menos 2 días de
visita"
12. Toma descansos.
Con demasiada frecuencia,
nuestras actitudes y la energía se ven afectados porque, simplemente, no damos
nuestro cuerpo lo que necesita, las pausas y la relajación. ¿Estás mirando su
correo electrónico por la noche y los fines de semana? Rara vez tomarse el
tiempo para descomprimir completamente? Tomando una pausa para el almuerzo
real? Evaluar sus hábitos de trabajo, y ver con qué frecuencia usted está
realmente desconectarse de trabajo para tomar un descanso muy necesario.
Recuerde, si usted toma medidas como apagar su correo electrónico del trabajo
para un fin de semana o vacaciones (siempre y cuando no estás en la llamada!),
Podrás con más energía, y probablemente más positiva, una vez que se activarán
nuevamente cuando estás de vuelta en la oficina!
13. Duerma lo suficiente.
Sueño contribuye a la
consolidación de crecimiento corporal, cerebral, preparación y la memoria, y es uno de los
principales contribuyentes a la salud de calidad y la felicidad. Si usted no
está durmiendo lo suficiente, usted no está permitiendo a su cuerpo volver a
establecer su estado emocional..
14. Crear Planes para sí mismo.
Al igual que en la mayoría de los
aspectos de su vida personal y profesional, mejoras ocurrirán si se involucra
en actividades de planificación. Por lo tanto, si usted nota que su actitud
podría utilizar un ajuste, armar un 'Plan de Revitalización' por sí mismo.
Alrededor de una vez cada 4-6 semanas, uno de nosotros reconoce que es
necesario un cambio, y que, al menos durante la mitad del día para descansar,
relajarse, y bajo las actividades clave que pueden ayudar a minimizar el estrés
y colocarnos a la facilidad. "Los días en que tengo la sensación de que
estoy bajo consumo de energía y necesito aumentar mi nivel de energía, ejecuto
en mi 'Plan de la energía," personal, que consiste en beber un vaso de
agua, a continuación, haciendo repeticiones de un ejercicio como flexiones y o saltos, que consume más agua, y luego
potencialmente 'Llamada telefónica o mensajes de texto a un amigo "para
una nota o conversación rápida para dar energía a mí mismo." Uno de
nuestros equipos mantiene un aro de
gimnasio y pesos en la oficina, y varios miembros del equipo se acoplará en
rápidas salidas de trabajo de 3 minutos dos veces al día para recuperar
energías! Sin embargo, usted quiere hacerlo, piense en las cosas que
1.) Dar energía a usted mismo
para ponerse en un mejor estado de
ánimo.
2.) Que se relaje, y considerar
la formalización de los planes '' que se pueden ejecutar cuando sea necesario!
He aquí un ejemplo 'Plan de
Revitalización':
Beber 16 onzas de agua
Comer una pieza de fruta
Ir en una caminata de 1 hora o
hacer yoga
Escuche música relajante durante
30-45 minutos
15. Más información en torno a la actitud y la búsqueda de la
felicidad.
Poder de la actitud positiva (Spanish Edition)
Recuerde que presentan una mala
actitud no sólo puede ser una influencia negativa en su equipo o cultura, pero
puede ser perjudicial para su producción y la satisfacción del trabajo en
general, y también, potencialmente descarrilar su carrera si está visto como un
"miembro del equipo tóxica!”